2023年　今年の目標

あけましておめでとうございます。

うつ病で休職中のシンプリストTAOです。

みなさんは今年の目標について何か決めていますか？

私は1個の大目標、10個の小目標を立てました。

これが全部叶ったら、自分としては満足のいく１年になると思います。

１～５までは確実に評価できるもの、６～10は自分が「こんな風に生きたい」と思っている方向性を目標にしてみました。

〇か×かで評価できるものではない目標にすることで、自分を追い詰めないでゆるっと過ごせるかな？と思います。

自分の心地よさ、快適さを大切にすることで、自分を幸せにすること。これが今年の大きな目標です。

まずは自分が幸せじゃないと、周りの人を幸せにすることはできませんからね。

うつ病になる前までは、季節の移り変わりにも気づかないほど自分を追い込んでいましたが、やはり人間には自然という癒しが必要。自然から離れると人は心を病むんだと身に染みて感じました。

またマルチタスクも脳を疲弊させて、心を病む原因になると実感しました。

私はADHD傾向があり、講義を聴きながら右手でPCゲーム、左手でスマホゲームのように過度なマルチタスクをしないと落ち着きません。

それにより、脳を疲弊させていたんでしょうね。

マルチタスクを意識して減らし、瞑想や坐禅などのマインドフルネスを取り入れて、今目の前にあることに集中していきたいです。

もともとの趣味である登山は、自然との触れ合い・マインドフルネスの要素も持ち合わせており、うつ病の療養で弱った体を回復させるトレーニングにもなるので、今年は大切な友人達とたくさん山に登りたいと思っています。

みなさんもあまり自分を追い詰め過ぎないようにゆるっと1年を過ごしてくださいね。

では、今年も何卒よろしくお願い申し上げます。