うつ病患者にかける言葉

こんばんは。

うつ病で休職中のTAOです。

うつ病で休職してから、知人や同僚からたくさんのメッセージをいただきました。

通常でしたらどれもありがたい言葉ですが、うつ病の重症期はこれらの言葉がとても辛かったです。

なぜならうつ病患者は、「頑張らなきゃ」という自分の意思とは関係なく、体が動かず、焦燥感と罪悪感でどうしようもなくなっているからです。

上の声掛けに対し、私は以下のように感じてしまいました。

どんなメッセージでも、心配してくれている気持ちは十分伝わっているし、本当にありがたいと思っています。

でも、うつ病は自分で感情や体をコントロールできなくなる脳の病気です。

心の中は、「動けなくなった自分はダメな人間だ」「情けない」「みんなに迷惑をかけて申し訳ない」など悲観的な思想に支配されているし、眠れない・食べれない・お風呂に入れない・TVを見れない・曲を聞けない・字を読めないなどの状態になっています。

例えば、手術後にベッド上で寝たきりの人に「寝てばかりいてはだめだよ」とか、「散歩くらいしないとだめだよ」とか、「気晴らしに飲みに行こう」なんて声はかけませんよね。

だから周りにうつ病の人がいたら、こんな風に声を掛けてあげて欲しいです。

「仕事のことは気にしないでゆっくり休んでね。返信は不要です。」

こんなメッセージだと、見守っていてくれる感じがして嬉しいです。

わがままでごめんなさい。

でも今だけはゆるして下さい。

では。