こんにちは。
うつ病で休職中のシンプリストTAOです。
とつぜんですが、何か問題が起こった時あなたはどう考えますか？
「自分のせい」と考える、「他人のせい」だと考える。
たいていこのどちらかだと思います。
私はずっと「全部自分のせいかもしれない」と思ってきました。
例えば職場で大切な物がなくなった時。
「記憶にはないけど、もしかしたら私が知らない間に落としたのかもしれない」
などと、どう考えても無理のあるこじつけで自分のせいだと思い込み、勝手に罪悪感を感じていました。
特に私はADHD傾向があるので、自分でも考えもしないような「うっかりミス」が多いため、そういう思考の歪みが生じたのかもしれません。
でもそう考えると自分を苦しめるだけ。
けれど、「人のせいにしましょう」というのでもありません。
犯人捜しをしても誰かが辛い思いをするだけです。
何かトラブルがあった時は、「誰のせいでもない」と考え、同じトラブルが二度と起こらないように対処すればいい。
たいていの問題は環境に問題があるから起こるのです。
自分のせいかもと考えて苦しむのはやめましょうね。
では。
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