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TAO
30代の技術系OL。過労でうつ病になった管理人が、これまでの生き方を反省し自分を喜ばせる人生にシフトチェンジしました。
『小さく暮らす』『ゆるく暮らす』をテーマに記事を書いています。

問題が起きた時の考え方

こんにちは。

うつ病で休職中のシンプリストTAOです。


とつぜんですが、何か問題が起こった時あなたはどう考えますか?

「自分のせい」と考える、「他人のせい」だと考える。

たいていこのどちらかだと思います。


私はずっと「全部自分のせいかもしれない」と思ってきました。

例えば職場で大切な物がなくなった時。

「記憶にはないけど、もしかしたら私が知らない間に落としたのかもしれない」

などと、どう考えても無理のあるこじつけで自分のせいだと思い込み、勝手に罪悪感を感じていました。

特に私はADHD傾向があるので、自分でも考えもしないような「うっかりミス」が多いため、そういう思考の歪みが生じたのかもしれません。


でもそう考えると自分を苦しめるだけ。

けれど、「人のせいにしましょう」というのでもありません。

犯人捜しをしても誰かが辛い思いをするだけです。


何かトラブルがあった時は、「誰のせいでもない」と考え、同じトラブルが二度と起こらないように対処すればいい。

たいていの問題は環境に問題があるから起こるのです。

自分のせいかもと考えて苦しむのはやめましょうね。

では。

TAO
30代の技術系OL。意識高くない系シンプリスト。過労でうつ病になった管理人が、これまでの生き方を反省し自分を喜ばせる人生にシフトチェンジしました。
『小さく暮らす』『ゆるく暮らす』をテーマに記事を書いています。
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